Terapia grupowa to bezpieczna, ustrukturyzowana przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie w relacjach z innymi.
Grupa staje się lustrem — pozwala zobaczyć swoje wzorce reagowania, sposoby komunikacji, przekonania o sobie i o świecie.
Dzięki obecności innych osób możesz doświadczać autentycznego kontaktu, akceptacji, empatii i przynależności.
W grupie nie jesteś sam/a — to miejsce, w którym uczysz się rozumieć emocje, reagować z większą świadomością i budować relacje oparte na szacunku i autentyczności.
Nie jest konieczne wcześniejsze uczestnictwo w terapii indywidualnej, choć często stanowi ono dobre przygotowanie do pracy w grupie.
Spotkania kwalifikacyjne
Przed rozpoczęciem terapii odbywa się rozmowa indywidualna (konsultacja), która pozwala sprawdzić, czy forma grupowa będzie odpowiednia na danym etapie Twojego procesu.
Rozmawiamy o potrzebach, obawach i oczekiwaniach wobec grupy.
Zasady i bezpieczeństwo
Grupa liczy zazwyczaj 8–10 osób i spotyka się w stałym składzie.
Każdy uczestnik obowiązuje zasada poufności i szacunek wobec innych.
To bezpieczne miejsce — nie oceniamy, nie doradzamy, nie porównujemy się. Uczymy się słuchać i rozumieć.
Etapy pracy w grupie
Budowanie zaufania – poznanie się, ustalenie zasad i rytmu spotkań.
Środkowa faza pracy – eksploracja emocji, relacji i wzorców zachowań, uczenie się poprzez doświadczenie.
Zamknięcie procesu – podsumowanie, integracja zmian, pożegnanie i refleksja nad dalszym rozwojem.
Rola terapeuty
Prowadzę grupę w sposób aktywny, z dbałością o bezpieczeństwo emocjonalne i równowagę między refleksją a doświadczeniem.
W zależności od potrzeb grupy korzystam z elementów terapii schematów, podejścia integracyjnego, DBT, Somatic Experiencing i pracy z uważnością.
Czas trwania: 2 godziny tygodniowo
Forma: stacjonarnie (Warszawa, ul. Świętokrzyska 35/149)
Wielkość grupy: 8–10 osób
Czas trwania procesu: 6–12 miesięcy (grupa zamknięta) lub 3–4 miesiące (grupa tematyczna)
Cena: 150 zł / spotkanie